Nous sommes tous sujets à des addictions : chocolat, sucreries, malbouffe, grignotage, alcool, café, jeux vidéos, cigarette, et j'en passe..

Arrivent dans mon cabinet beaucoup d'enfants en colère ou angoissés : déjà en temps normal c'est compliqué pour eux de gérer certaines de...

Je fais partie de ces personnes qui hésitent à montrer leur bonheur. Pudeur ? Culpabilité ? Honte ? Introversion ? Superstition ? Peur ?...

Ce jeu d'équilibre tout simple permet à l'enfant de se calmer par l'attention aigüe qu'il nécessite, et en même temps de se défouler....

De Emmanuelle Pelletier aux éditions Dangles. Ce livre est plus qu'un simple livre sur le TDA pour moi. C'est mon livre "ressource", ma...

Samedi dernier, j'étais en atelier sophro pour les enfants sur le thème de la PEUR Mes petits participants étaient trop jeunes pour que...

Pris avant le repas du soir, pas trop tard, un bain peut-être extrêmement relaxant : il permet de se vider la tête avant la nuit. N'y...

Ou la communication bienveillante racontée aux enfants... J'ai découvert ce livre grâce à @papapositivefr et après l'avoir lu à mes...

Votre enfant n'a peut-être pas intégré son réflexe d'agrippement s'il remplit les conditions suivantes : - Difficultés à traverser la...

Cette astuce s'adresse à ceux dont le stress s'insinue au niveau des trapèzes, dans la nuque ou les cervicales. Tel un poids, un fardeau,...

Il y a quelques mois de cela, j'ai rencontré, dans le cadre de mon travail de sophrologue, une petite fille qui avait de fortes...

Je vous avais déjà fait un post sur le burn-out parental... mais malheureusement, je vois toujours et encore des parents épuisés autour...

Avec la sophrologie : réapprendre à respirer, sublimer sa respiration abdominale, se détendre, gérer son anxiété, avoir confiance en soi,...

En complément des séances de préparation à l'accouchement, la sophrologie est un atout non négligeable pour vous préparer à la venue de...

Nous respirons en permanence mais de façon automatique et superficielle. Dans la journée, accordons un instant à notre souffle. Vous êtes...

Vous allez faire circuler l'air entre vos deux narines. Relancer la circulation entre les deux narines permet de retrouver la sérénité....

1. Prenez le temps de respirer deux fois par jour. 2. Aérez-vous tous les jours au moins quelques minutes. 3. Ne faites pas l'impasse sur...

Depuis que nous sommes enfants, nous entendons ou nous percevons des messages tels que :"Fais moi plaisir", "Ne pleure pas", "Fais un...

L'automassage des bras et des mains a plusieurs bénéfices : il permet d'accroître la circulation sanguine des bras et des mains...

Il y a une dizaine d'années, les neurosciences ont permis de comprendre comment le système nerveux et le développement psychomoteur se...