A l’origine pour les adultes, la technique consiste à tendre ses muscles assez fermement puis relâcher subitement.

« Sentir ton corps » est une méditation du body scan tout comme « La coccinelle » ou « La Plume » mais cette méditation sera plutôt...

La coccinelle est un outil de scan corporel très utilisé en sophrologie. Vous avez à votre disposition la séance de relaxation "La Plume"...