𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫é𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐥'𝐚𝐩𝐩𝐚𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝'𝐮𝐧 𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭 ? En étant à l’écoute de son corps et de ses ressentis, il est possible de prévenir l’apparition du burn-out ! En effet, à l’écoute de soi, on peut sentir comment se manifeste le stress en nous : est-ce une boule au ventre ? l’envie de vomir ? l’apparition de plaques de bouton ? Une fois que nous avons bien conscience des symptômes de notre stress en nous, nous pouvons évaluer leur intensité : hier

𝐐𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐩𝐞𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧𝐠𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭 ? 𝐋𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 ? 𝐋𝐞𝐬 𝐚𝐦𝐨𝐮𝐫𝐬 ? 𝐋𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐟é𝐦𝐢𝐧𝐢𝐧𝐞 ? D’après mon expérience, on ne peut pas trouver une seule cause au burn-out. Même si le burn-out nait souvent d’un stress anormal et répété au travail, si on creuse bien ce n’est pas la seule raison. En effet, beaucoup de personnes arrivent à gérer le stress au travail parce qu

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐥'𝐄𝐅𝐓 𝐩𝐞𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐢𝐥𝐬 𝐦'𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐨𝐧 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧 ? Souvent on entend parler de sophrologie et d’outils comme l’EFT mais finalement sait-on réellement à qui s’adresse ces pratiques ? Dans votre quotidien, ces disciplines peuvent vous aider sur pas mal d’aspects : - Gestion des émotions - Gestion des angoisses - Diminution du stress et de la colère - Meilleur sommeil - Confiance en soi - Concentrati

𝐌𝐚𝐮𝐱 𝐝𝐞 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞, 𝐦𝐚𝐮𝐱 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐬, 𝐞𝐜𝐳é𝐦𝐚, 𝐢𝐧𝐬𝐨𝐦𝐧𝐢𝐞𝐬... 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞𝐧𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐭-ê𝐭𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 ? 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐚𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 ? 𝐎𝐮 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝é𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞𝐫, 𝐡𝐚𝐫𝐜𝐞𝐥𝐞𝐫, 𝐯𝐢𝐜𝐭𝐢𝐦𝐢𝐬𝐞𝐫, 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐦𝐩é𝐭𝐞𝐧𝐭(𝐞) ? Notre corps nous envoie plein d’alerte pour nous avertir que la situation dans laquelle nous nous trouvons n’est pas bonne pour n

🌞[ʟᴇ ʙᴜʀɴ ᴏᴜᴛ ᴀᴠᴇᴄ ᴀᴜʀᴏʀᴇ]🌞 Le burn out, ou syndrome d'épuisement professionnel, est défini par l'OMS comme un syndrome résultant d'un stress chronique au travail. Il se caractérise selon trois éléments : 1️⃣ un sentiment d'épuisement, 2️⃣ des sentiments négatifs liés au travail, 3️⃣ une efficacité professionnelle réduite. Selon le Larousse : "Le burn out est caractérisé par une fatigue psychique et physique intense, générée par des sentiments d'impuissance et de désespoir.

Je vous avais déjà fait un post sur le burn-out parental... mais malheureusement, je vois toujours et encore des parents épuisés autour de moi, en consultation (pour leurs enfants), sur les réseaux sociaux... Une personne en burn-out parental, c'est une personne épuisée par les regards des autres, les remarques des autres, les critiques des autres... C'est une personne qui est souvent jugée ou qui se sent jugée... C'est une personne qui ADORE ses enfants et qui cherche des so