Aurore
Méditation pour enfants : Le spaghetti
A l’origine pour les adultes, la technique consiste à tendre ses muscles assez fermement puis relâcher subitement.
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Aurore
- 23 févr.
- 1 Min
Sophrologie : Prendre du recul
Episode 2 : Se détacher des pensées négatives 𝐋𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬é𝐞𝐬 𝐧é𝐠𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚𝐬𝐢𝐭𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧 ? Nous sommes conditionnés depuis l'enfant par la pensée négative. Or quand ces pensées ne nous quittent plus et nous enferment dans une spirale de mal-être, nous devons tout faire pour les transformer ou les ralentir. Je vous propose cette relaxation pour vous détacher des pensées négatives. Il s'agit de réaliser un va-et-v
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Aurore
- 21 févr.
- 1 Min
A l'écoute des ressentis avec l'EFT
𝐔𝐧𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐥𝐚𝐧𝐜𝐢𝐧𝐚𝐧𝐭𝐞 ? 𝐃𝐞𝐬 é𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝é𝐬𝐚𝐠𝐫é𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐱𝐚𝐜𝐞𝐫𝐛é𝐞𝐬 ? 𝐔𝐧𝐞 𝐬𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐥-ê𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 ? Si vous souhaitez vous libérer de ces gênes, essayez l’EFT ! En EFT, nous avons besoin d’être très précis dans les ressentis que vous éprouvez, que ce soit des douleurs, des émotions. On leur donne même une mesure de 0 à 10 : à 0 il n’y a plus ou pas de problème, à 10 l’intensi
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Aurore
- 17 janv.
- 1 Min
Les points de tapping en EFT
𝐕𝐨 𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐮 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥'𝐄𝐅𝐓 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐧𝐞 𝐬𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬 𝐭𝐫𝐨𝐩 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐧𝐢 𝐨ù 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐬𝐢𝐭𝐮é𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭𝐬 à 𝐭𝐚𝐩𝐨𝐭𝐞𝐫 ? Pas d'inquiétude, sur ma chaîne YouTube et sur les réseaux sociaux j'ai mis à disposition beaucoup de vidéos vous montrant comment tapoter. Aujourd'hui, je vous propose plutôt des images fixes pour bien appréhender ces points de tapping. Si vous voulez encore plus de renseigne
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Aurore
- 15 déc. 2022
- 1 Min
Méditation pour enfants : Sentir ton corps
« Sentir ton corps » est une méditation du body scan tout comme « La coccinelle » ou « La Plume » mais cette méditation sera plutôt indiquée pour les enfants de plus de 7 ans ou ceux « en avance » qui n’aiment plus faire la coccinelle. Rappelez à votre enfant qu'il n'a rien à faire, juste à se laisser guider par ma voix. Il n'y a pas de bonnes façons de faire, ni de réussite. Et s'il est trop agité durant les premières séances, ce n'est pas grave, avec de l'entraînement, les
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Aurore
- 18 nov. 2022
- 1 Min
Méditation pour enfants : la coccinelle
La coccinelle est un outil de scan corporel très utilisé en sophrologie. Vous avez à votre disposition la séance de relaxation "La Plume" qui y ressemble. L'enfant va détendre toutes les parties de son corps où la coccinelle va se poser. Rappelez à votre enfant qu'il n'a rien à faire, juste à se laisser guider par ma voix. Il n'y a pas de bonnes façons de faire, ni de réussite. Et s'il est trop agité durant les premières séances, ce n'est pas grave, avec de l'entraînement, le
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Aurore
- 18 oct. 2022
- 3 Min
L'empathie
🌞[ʟᴇ ʙᴏɴʜᴇᴜʀ ᴀᴠᴇᴄ ᴀᴜʀᴏʀᴇ]🌞 𝐋'𝐞𝐦𝐩𝐚𝐭𝐡𝐢𝐞 🤔Pour mieux comprendre l’autre et communiquer positivement, rien de tel que l’empathie ! Or, nous n’en sommes trop souvent qu’à la sympathie, qui est une fusion émotionnelle et affective à autrui. L’empathie y ajoute une dimension cognitive et comportementale qui nous permet d’accompagner positivement l’autre. Carl Rogers a été le premier psychothérapeute à mettre en lumière le rôle essentiel de la relation dans l’efficacité t
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Aurore
- 13 oct. 2022
- 3 Min
La culpabilité
La culpabilité est un « sentiment par lequel on se sent coupable, qu’on le pense réellement ou non » (dictionnaire Le Robert).
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Aurore
- 12 oct. 2022
- 1 Min
Le réflexe de reptation de Bauer
🌞[ʟᴇ ʀÉꜰʟᴇxᴇ ᴅᴇ ʀᴇᴘᴛᴀᴛɪᴏɴ ᴀᴠᴇᴄ ᴀᴜʀᴏʀᴇ]🌞 Rôle : le réflexe de reptation crée une reptation innée quand Bébé est sur le ventre et qu'une pression est exercée sous ses pieds. Il active les muscles du cou lui permettant de redresser la tête et les chaînes croisées de l'ensemble du corps permettant le mouvement de ramper. Cette reptation peut être observée juste après la naissance. En effet, si l'on dépose Bébé sur le ventre de sa maman, il est capable de façon innée de ramper j
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Aurore
- 6 oct. 2022
- 1 Min
EFT et le stress
L'EFT va intervenir tant sur les symptômes du stress que sur les expériences négatives codantes de l'enfance. En dix séances ou moins (selon les personnes), on obtient un résultat excellent. Seule la peur excessive sera évacuée en EFT. La peur disparaîtra dans sa dimension irrationnelle, sans pour autant supprimer la présence d'une peur légitime permettant une adaptation saine. ➡Par exemple : si l'on traite avec l'EFT une phobie des araignées, on ne sera plus gêné par leur pr
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Aurore
- 28 juin 2022
- 2 Min
La jalousie
La jalousie est une émotion sociale et complexe. Elle est associée à d’autres émotions, notamment la colère et la peur. Elle nous indique un besoin non satisfait. Elle se manifeste souvent au niveau de la relation amoureuse, mais pas seulement. Les enfants d’une fratrie peuvent être jaloux l’un de l’autre. La peur de perdre l’amour conduit à avoir cette réaction, que ce soit un enfant jaloux d’un autre enfant qu’il imagine favorisé par ses parents ou dans une relation de coup
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Aurore
- 28 juin 2022
- 1 Min
Le réflexe de fouissement
Rôle : la fonction principale du réflexe de fouissement est l'alimentation donc la survie. Il permet de guider bébé vers le téton. Bébé active des mouvements de rotation de tête par la stimulation sensorielle des joues. Ce réflexe participe donc au développement du tonus des muscles du cou. Signes en cas de non-intégration : - Retard de langage et difficulté d'articulation - Mange n'importe comment, se mord la langue - Hypersensibilité de la région buccale Vous vous sentez co
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Aurore
- 4 juin 2022
- 2 Min
L'optimisme
👉La première pensée du jour ➡Au moment du réveil, prenez le temps pour savoir ce que vous avez envie d’installer aujourd’hui dans votre vie : ressentir de la bienveillance à votre égard, savourer l’instant présent, utiliser votre humour, mieux écouter autrui… ? Cette page blanche de votre temps devient alors un joyeux terrain d’exercice pour faire vôtre le précepte épicurien : « Vivre chaque jour comme si c’était le premier et le dernier ! » 👉Identifier les obstacles mentau
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Aurore
- 20 mai 2022
- 1 Min
Méditons avec nos enfants
Vous souhaitez pratiquer la méditation avec vos enfants ? Je vous propose, pour bien débuter cette pratique, une vidéo d'introduction qui expliquera clairement ce qu'est la méditation, comment la pratiquer et ce que l'on attend de l'enfant ! Bonne méditation 😊 Aurore ☀ #meditation #meditationenfants #bonnepratique #plaisir #pleineconscience #avecaurore #lanconprovence #salondeprovence #mallemort #senas #lambesc #pelissanne #saintchamas #grans #istres #miramas
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Aurore
- 28 févr. 2022
- 2 Min
Le réflexe tonique asymétrique du cou
🌞[ʟᴇ ʀÉꜰʟᴇxᴇ ᴛᴏɴɪQᴜᴇ ᴀꜱʏᴍÉᴛʀɪQᴜᴇ ᴅᴜ ᴄᴏᴜ ᴀᴠᴇᴄ ᴀᴜʀᴏʀᴇ]🌞 Lorsque bébé est allongé sur le dos, la rotation de la tête provoque l'extension des membres du côté de la rotation et la flexion du côté opposé. On appelle cette posture : la posture de l'escrimeur. 👉Rôles : Dans le ventre de maman, il développe le tonus musculaire (et maman ressent les coups de pieds liés à l'extension). A l'accouchement, il est activé par les contractions et avec d'autres réflexes, il participe au dé
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Aurore
- 28 févr. 2022
- 1 Min
La communication non violente
🌞[ʟᴀ ᴄᴏᴍᴍᴜɴɪᴄᴀᴛɪᴏɴ ɴᴏɴ ᴠɪᴏʟᴇɴᴛᴇ ᴀᴠᴇᴄ ᴀᴜʀᴏʀᴇ]🌞 La communication non violente est une approche proposée par Marshal B. Rosenberg, psychologue. Selon lui, ce sont " le langage et les interactions qui renforcent notre aptitude à donner avec bienveillance et à inspirer aux autres le désir d'en faire autant." L'empathie est au cœur de ce processus de communication initié dans les années 1970. Cette approche est une aide à la résolution de conflit. Changeons de langage et le confl
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Aurore
- 28 févr. 2022
- 2 Min
TDAH à l'école : les stratégies gagnantes
👉Favoriser une position de l’élève ou l’étudiant atteint de TDAH vers l’avant du groupe, près du professeur et à côté d’autres personnes peu dérangeantes. 👉Répéter plus souvent les consignes, les expliquer en étape et s’assurer qu’il a bien compris les consignes avant de se mettre à la tâche. 👉Convenir d’un signe discret afin de ramener avec la personne à la tâche si elle devient distraite ou lunatique. 👉Encourager l’élève ou l’étudiant qui oublie, s’éparpille et perd ses
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Aurore
- 8 févr. 2022
- 2 Min
Le réflexe d'attachement
👉Description : Bébé dispose à la naissance de la capacité innée de se lier à un autre dans le but de trouver la sécurité nécessaire à sa survie. La figure principale d'attachement du nouveau-né est la plupart du temps la maman. Autour du 3ème mois apparaitront les figures d'attachement secondaires : le père, la famille proche, animaux de compagnie, nounou... Si l'attachement à la figure principale est solide, l'enfant pourra sans difficulté se lier aux figures secondaires et
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Aurore
- 30 janv. 2022
- 1 Min
Le burn-out, qu'est-ce que c'est ?
🌞[ʟᴇ ʙᴜʀɴ ᴏᴜᴛ ᴀᴠᴇᴄ ᴀᴜʀᴏʀᴇ]🌞 Le burn out, ou syndrome d'épuisement professionnel, est défini par l'OMS comme un syndrome résultant d'un stress chronique au travail. Il se caractérise selon trois éléments : 1️⃣ un sentiment d'épuisement, 2️⃣ des sentiments négatifs liés au travail, 3️⃣ une efficacité professionnelle réduite. Selon le Larousse : "Le burn out est caractérisé par une fatigue psychique et physique intense, générée par des sentiments d'impuissance et de désespoir.
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Aurore
- 30 janv. 2022
- 1 Min
L'intelligence émotionnel chez l'enfant
🌞[ʟ'ɪɴᴛᴇʟʟɪɢᴇɴᴄᴇ Éᴍᴏᴛɪᴏɴɴᴇʟʟᴇ ᴄʜᴇᴢ ʟ'ᴇɴꜰᴀɴᴛ ᴀᴠᴇᴄ ᴀᴜʀᴏʀᴇ]🌞 Salovey et Mayer, chercheurs, définissent l'intelligence émotionnelle comme : "La capacité à connaître ses sentiments et ses émotions ainsi que ceux des autres ; de distinguer les uns des autres, et d'utiliser cette information pour guider sa pensée et ses actes." Les activités autour des émotions doivent consister à faire identifier ses émotions au jeune enfant, à donner des notions simples de compréhension, à aider
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