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Aurore

25 janv.
2 Min

Le Réflexe de Paralysie par la Peur

𝐓𝐫è𝐬 𝐭𝐢𝐦𝐢𝐝𝐞 ? 𝐅𝐚𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢 ? 𝐁𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐨𝐛𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐫𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞𝐬 ? 𝐓𝐫𝐨𝐮𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐮 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 ? 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐜'é𝐭𝐚𝐢𝐭 à 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐝𝐮 𝐑é𝐟𝐥𝐞𝐱𝐞 𝐝𝐞 𝐏𝐚𝐫𝐚𝐥𝐲𝐬𝐢𝐞 𝐩𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐏𝐞𝐮𝐫 ? Le Réflexe de Paralysie par la Peur est le premier réflexe à apparaître !!! Il émerge à la 5ème semaine de gestation pendant la période embryonnaire jusqu’à la 12ème semaine de vie intra-utérine. Puis, il sera remp

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Aurore

20 janv.
1 Min

Sophrologie : Prendre du recul

Episode 1 : Balancer les bras 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐝𝐮 𝐦𝐚𝐥 à 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐝𝐮 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐥 ? 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐭𝐫𝐨𝐩 𝐥𝐚 "𝐭ê𝐭𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐠𝐮𝐢𝐝𝐨𝐧" ? 𝐄𝐭 𝐯𝐨𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬é𝐞𝐬 𝐫𝐮𝐦𝐢𝐧𝐞𝐧𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐦ê𝐦𝐞𝐬 𝐢𝐝é𝐞𝐬 𝐧é𝐠𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬 ? Je vous propose une série de 4 exercices sur le thème « Prendre du recul ». Ces exercices peuvent être réaliser seuls ou combinés. A vous d’essayer ce qui vous convient le mieux. Episode 1 : Les Rotations Ax

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Aurore

17 janv.
1 Min

Les points de tapping en EFT

𝐕𝐨 𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐮 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥'𝐄𝐅𝐓 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐧𝐞 𝐬𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬 𝐭𝐫𝐨𝐩 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐧𝐢 𝐨ù 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐬𝐢𝐭𝐮é𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭𝐬 à 𝐭𝐚𝐩𝐨𝐭𝐞𝐫 ? Pas d'inquiétude, sur ma chaîne YouTube et sur les réseaux sociaux j'ai mis à disposition beaucoup de vidéos vous montrant comment tapoter. Aujourd'hui, je vous propose plutôt des images fixes pour bien appréhender ces points de tapping. Si vous voulez encore plus de renseigne

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Aurore

10 janv.
2 Min

L'acceptation

𝐂𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐝𝐞 𝐥'𝐚𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 ? 𝐌𝐚𝐢𝐬 "𝐚𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐞𝐫" 𝐪𝐮'𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐞𝐥𝐚 𝐯𝐞𝐮𝐭 𝐝𝐢𝐫𝐞 ? Avant, je ne me serais même pas posée la question… Avant ? Avant mon burn-out ! Avant mon burn-out je me persuadais que tout allait bien, que je me connaissais et que rien ne pouvait me toucher ! Pour moi le stress, c’était quelque chose de stimulant ! Après… après le burn-out, tout n’a pas changé… ma vision seulem

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Aurore

9 janv.
1 Min

YOGAsophro® : Traverser une journée sous Haute Tension / Episode 1 : La cohérence cardiaque

𝐔𝐧 é𝐯é𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐚𝐧𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐦𝐞𝐭 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐮𝐧 é𝐭𝐚𝐭 𝐝'𝐡𝐲𝐩𝐞𝐫𝐯𝐢𝐠𝐢𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 ? 𝐕𝐨𝐮𝐬 ê𝐭𝐞𝐬 𝐛𝐥𝐨𝐪𝐮é 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐮𝐧 𝐞𝐦𝐛𝐨𝐮𝐭𝐞𝐢𝐥𝐥𝐚𝐠𝐞 𝐨𝐮 𝐥𝐞 𝐦é𝐭𝐫𝐨 ? 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐝𝐮 𝐦𝐚𝐥 à 𝐝𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫 ? Votre meilleure défense contre les attaques et les mauvaises ondes, c’est la respiration ! Faites cet exercice de YOGAsophro® et calmez votre corps et votre esprit. Apprenez à prendre du recul. Faites baisser votre taux de corti

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Aurore

15 déc. 2022
1 Min

Méditation pour enfants : Sentir ton corps

« Sentir ton corps » est une méditation du body scan tout comme « La coccinelle » ou « La Plume » mais cette méditation sera plutôt indiquée pour les enfants de plus de 7 ans ou ceux « en avance » qui n’aiment plus faire la coccinelle. Rappelez à votre enfant qu'il n'a rien à faire, juste à se laisser guider par ma voix. Il n'y a pas de bonnes façons de faire, ni de réussite. Et s'il est trop agité durant les premières séances, ce n'est pas grave, avec de l'entraînement, les

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Aurore

15 déc. 2022
1 Min

Le réflexe de radiation du nombril

𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐨𝐮 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞𝐳 𝐮𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐮𝐯𝐚𝐢𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐨𝐫𝐝𝐢𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐦𝐨𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞 𝐠𝐥𝐨𝐛𝐚𝐥 ? 𝐃𝐞𝐬 𝐭𝐫𝐨𝐮𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥'é𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 ? 𝐃𝐞 𝐥'𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭é ? 𝐃𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞 ? 𝐎𝐮 𝐩𝐞𝐮𝐭-ê𝐭𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐥'𝐢𝐦𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐣𝐚𝐦𝐛𝐞 𝐨𝐮 𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐮𝐱 ? 𝐄𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 é𝐩𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐮𝐧𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 ? Il se peut que le respo

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Aurore

14 déc. 2022
2 Min

Le burn-out : ses causes

𝐐𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐩𝐞𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧𝐠𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭 ? 𝐋𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 ? 𝐋𝐞𝐬 𝐚𝐦𝐨𝐮𝐫𝐬 ? 𝐋𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐟é𝐦𝐢𝐧𝐢𝐧𝐞 ? D’après mon expérience, on ne peut pas trouver une seule cause au burn-out. Même si le burn-out nait souvent d’un stress anormal et répété au travail, si on creuse bien ce n’est pas la seule raison. En effet, beaucoup de personnes arrivent à gérer le stress au travail parce qu

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Aurore

9 déc. 2022
3 Min

TDAH : facilité le temps des devoirs

𝐋𝐞 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐯𝐨𝐢𝐫𝐬 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐯é𝐫𝐢𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐜𝐞𝐫𝐝𝐨𝐜𝐞 ? 𝐕𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭 𝐞𝐬𝐭 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮é, 𝐢𝐥 𝐧'𝐚 𝐩𝐚𝐬 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐞, 𝐢𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐠𝐢𝐭é, 𝐢𝐥 𝐦𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 ? Voici quelques astuces qui pourront vous aider au quotidien : 1️⃣. Établissez une routine : Identifiez avec votre enfant le moment le plus propice (ex : avant ou après le souper) ; Identifiez avec votre enfant l’endroit le plus propice (e

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Aurore

29 nov. 2022
2 Min

La sophrologie et l'EFT pour qui ?

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐥'𝐄𝐅𝐓 𝐩𝐞𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐢𝐥𝐬 𝐦'𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐨𝐧 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧 ? Souvent on entend parler de sophrologie et d’outils comme l’EFT mais finalement sait-on réellement à qui s’adresse ces pratiques ? Dans votre quotidien, ces disciplines peuvent vous aider sur pas mal d’aspects : - Gestion des émotions - Gestion des angoisses - Diminution du stress et de la colère - Meilleur sommeil - Confiance en soi - Concentrati

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Aurore

22 nov. 2022
2 Min

Coach TDA/H

𝐎𝐧 𝐚 𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢𝐪𝐮é 𝐮𝐧 𝐓𝐫𝐨𝐮𝐛𝐥𝐞 𝐃é𝐟𝐢𝐜𝐢𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐀𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐨𝐮 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐇𝐲𝐩𝐞𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭é à 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭 ? 𝐎𝐮 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐯𝐞𝐧𝐞𝐳 𝐝'𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐪𝐮'𝐮𝐧 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐬 é𝐥è𝐯𝐞𝐬 𝐨𝐮 𝐯𝐨𝐮𝐬-𝐦ê𝐦𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐜𝐞 𝐭𝐫𝐨𝐮𝐛𝐥𝐞 ? 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐧𝐞 𝐬𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭 𝐚𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧, 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐜𝐞 𝐭𝐫𝐨𝐮𝐛𝐥𝐞 ? Pas d

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Aurore

18 nov. 2022
1 Min

Méditation pour enfants : la coccinelle

La coccinelle est un outil de scan corporel très utilisé en sophrologie. Vous avez à votre disposition la séance de relaxation "La Plume" qui y ressemble. L'enfant va détendre toutes les parties de son corps où la coccinelle va se poser. Rappelez à votre enfant qu'il n'a rien à faire, juste à se laisser guider par ma voix. Il n'y a pas de bonnes façons de faire, ni de réussite. Et s'il est trop agité durant les premières séances, ce n'est pas grave, avec de l'entraînement, le

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Aurore

16 nov. 2022
1 Min

Le réflexe tendineux de protection

𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐦𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞𝐳 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐩𝐥𝐞𝐬𝐬𝐞 ? 𝐕𝐨𝐬 𝐫𝐨𝐭𝐮𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐟𝐢𝐠é𝐞𝐬 ? 𝐕𝐨𝐬 𝐦𝐨𝐥𝐥𝐞𝐭𝐬 𝐝𝐮𝐫𝐬 ? 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐮𝐧𝐞 𝐫𝐚𝐢𝐝𝐞𝐮𝐫 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞, 𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐚𝐥𝐠𝐢𝐞𝐬 𝐨𝐮 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐫𝐧𝐨𝐥𝐝𝐚𝐠𝐢𝐞𝐬 ? Il se peut que votre ʀÉꜰʟᴇxᴇ ᴛᴇɴᴅɪɴᴇᴜx ᴅᴇ ᴘʀᴏᴛᴇᴄᴛɪᴏɴ ne soit pas bien intégré ! Le réflexe tendineux de protection est un réflexe de vie. Il s’agit d’un ajustement postural face à un danger. Le réflexe tendineux de protec

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Aurore

16 nov. 2022
1 Min

Le burnout : ses manifestations

𝐌𝐚𝐮𝐱 𝐝𝐞 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞, 𝐦𝐚𝐮𝐱 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐬, 𝐞𝐜𝐳é𝐦𝐚, 𝐢𝐧𝐬𝐨𝐦𝐧𝐢𝐞𝐬... 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞𝐧𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐭-ê𝐭𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 ? 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐚𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 ? 𝐎𝐮 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝é𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞𝐫, 𝐡𝐚𝐫𝐜𝐞𝐥𝐞𝐫, 𝐯𝐢𝐜𝐭𝐢𝐦𝐢𝐬𝐞𝐫, 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐦𝐩é𝐭𝐞𝐧𝐭(𝐞) ? Notre corps nous envoie plein d’alerte pour nous avertir que la situation dans laquelle nous nous trouvons n’est pas bonne pour n

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Aurore

10 nov. 2022
1 Min

Sophrologie : Développer des émotions positives

𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐛𝐫𝐨𝐲𝐞𝐳 𝐝𝐮 𝐧𝐨𝐢𝐫 𝐞𝐭 𝐧'𝐚𝐫𝐫𝐢𝐯𝐞𝐳 𝐩𝐥𝐮𝐬 à ê𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐟𝐚𝐜𝐞 𝐚𝐮𝐱 é𝐯é𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐫é𝐜𝐞𝐧𝐭𝐬 ? Je vous propose un exercice court de relaxation à réaliser tous les jours pendant 1 mois. Il vous aidera à faire baisser vos ruminations négatives, à vous ressourcer et enfin à contribuer à une meilleure estime de vous-même ! N’oubliez pas que toutes mes séances de relaxation sont disponibles sur les podcasts comme Spotify ou Google

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Aurore

9 nov. 2022
2 Min

TDAH : Trucs et astuces en classe

𝐔𝐧 𝐞𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭 𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐢𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐓𝐃𝐀𝐇 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐥𝐚𝐬𝐬𝐞 𝐞𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐮𝐡𝐚𝐢𝐭𝐞𝐳 𝐥'𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫 ? 𝐎𝐮 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝é𝐬𝐢𝐫𝐞𝐳 𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐦𝐚î𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭 𝐓𝐃𝐀𝐇 𝐥𝐨𝐫𝐬𝐪𝐮'𝐢𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐞𝐧 𝐜𝐥𝐚𝐬𝐬𝐞 ? Organisation de la classe : • Éviter de surcharger les murs ou le bureau de l’enfant TDAH, avec beaucoup d’images et d’objets ; • Éviter d’asseoir l’enfant/l’adolescent TDAH près des sources de distr

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Aurore

8 nov. 2022
1 Min

Gestion des addictions avec l'EFT

𝐄𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐠𝐫𝐢𝐠𝐧𝐨𝐭𝐞𝐫, 𝐝𝐞 𝐟𝐮𝐦𝐞𝐫, 𝐝𝐞 𝐛𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐚𝐥𝐨𝐫𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 ê𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧 𝐬𝐞𝐯𝐫𝐚𝐠𝐞 ??? Nous avons parlé de régime la semaine dernière. Aujourd’hui, je vous propose une « ronde » EFT pour combattre nos addictions. L’idée est de vous offrir un petit aperçu de ce formidable outil qu’est l’EFT lorsque vous êtes tenté ou en manque pendant votre régime ou votre sevrage. Bien sûr, cela reste un aperçu très court. Si vous souhaitez

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Aurore

1 nov. 2022
2 Min

Mincir avec Aurore

𝐄𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐜𝐢𝐫 𝐞𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐧𝐞 𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐚 𝐯𝐨𝐥𝐨𝐧𝐭é ? 𝐥𝐚 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 ? 𝐄𝐭 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐯𝐨𝐮𝐬 ê𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧 𝐫é𝐠𝐢𝐦𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐜𝐫𝐚𝐪𝐮𝐞𝐳 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭, 𝐬𝐨𝐢𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐛𝐚𝐧𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐳 ? Etant sujette aux problèmes de poids, j’expérimente mes outils pour m’aider à mincir ! Le YOGAsophro® est une invitation à bouger ou rebouger en douceur : il n’y a donc pas d’angoisses, pas d’objectifs qui para

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Aurore

19 oct. 2022
2 Min

La cohérence cardiaque

𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬é ? 𝐀𝐯𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞𝐬𝐬𝐚𝐲é 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐡é𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐢𝐚𝐪𝐮𝐞 ? 𝐒𝐚𝐯𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐟𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞 ? Inventée par David O'Hare, la cohérence cardiaque est une méthode très efficace pour faire retomber le stress, pour vous aider à vous endormir et pour vivre sereinement chaque jour. Si vous voulez plus de détails, je vous invite à lire "365 cohérence cardiaque" de David O'Hare. 3 pour 3 fois par j

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Aurore

18 oct. 2022
3 Min

L'empathie

🌞[ʟᴇ ʙᴏɴʜᴇᴜʀ ᴀᴠᴇᴄ ᴀᴜʀᴏʀᴇ]🌞 𝐋'𝐞𝐦𝐩𝐚𝐭𝐡𝐢𝐞 🤔Pour mieux comprendre l’autre et communiquer positivement, rien de tel que l’empathie ! Or, nous n’en sommes trop souvent qu’à la sympathie, qui est une fusion émotionnelle et affective à autrui. L’empathie y ajoute une dimension cognitive et comportementale qui nous permet d’accompagner positivement l’autre. Carl Rogers a été le premier psychothérapeute à mettre en lumière le rôle essentiel de la relation dans l’efficacité t

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