
Un ado qui sait bien communiquer, c’est un ado mieux compris.
Offrez à votre enfant les clés pour s’exprimer avec assurance et éviter les conflits.
« Pourquoi tu ne m’écoutes jamais ? »
« Arrête de couper la parole ! »
« Je ne sais jamais ce qu’il pense… »
La communication est un défi quotidien pour les adolescents. Entre les malentendus, les disputes et le manque d’écoute, beaucoup d’ados peinent à s’exprimer clairement – et c’est souvent source de tensions à la maison et ailleurs.
Cet atelier ludique et interactif aide les jeunes à :
✅ S’exprimer avec plus d’assurance et de clarté
✅ Mieux écouter les autres (parents, amis, profs…)
✅ Apprendre à gérer les désaccords sans s’énerver
✅ Éviter les conflits en formulant des messages positifs et constructifs
Où ? 15 boulevard Victor Hugo à Lançon-Provence
Quand ? Le lundi 10 février de 18h00 à 19h30

Gérez votre temps, boostez votre efficacité
On court après le temps, les journées passent trop vite, et les to-do lists s’allongent sans fin… Si tu ressens cette pression constante et que tu aimerais enfin souffler tout en restant efficace, cet atelier est fait pour toi. On va voir ensemble comment mieux organiser tes journées, prioriser ce qui compte vraiment et éviter de se sentir débordé. Des outils simples, des exercices pratiques et une approche bienveillante pour reprendre le contrôle sur ton temps.
Où ? 15 boulevard Victor Hugo à Lançon-Provence
Quand ? Le lundi 17 février de 18h30 à 19h30

Ateliers de YOGAsophro
Les ateliers YOGASophro vous offrent un moment de détente profonde et d’équilibre. Chaque séance combine des postures de yoga douces et des techniques de sophrologie. Elles sont adaptées aux adultes et adolescents, et permettent de libérer les tensions et de renforcer la vitalité. C’est aussi une opportunité de mieux gérer le stress. En participant régulièrement, vous vous sentirez plus calme et en harmonie avec votre corps et votre esprit.
Que vous soyez adulte ou adolescent, ces ateliers sont accessibles à tous et adaptés aux besoins de chacun. En participant régulièrement, vous découvrirez comment mieux gérer votre stress, améliorer votre concentration et booster votre vitalité au quotidien. Grâce à une approche complète mêlant yoga, respiration consciente et relaxation, vous repartirez revitalisé et en harmonie avec vous-même.
Où ? 15 boulevard Victor Hugo à Lançon-Provence
Quand ? Les lundis de 18h30 à 19h30 (sauf vacances scolaires)