• Aurore

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Pris avant le repas du soir, pas trop tard, un bain peut-ĂȘtre extrĂȘmement relaxant : il permet de se vider la tĂȘte avant la nuit. N'y restez pas plus de 20 minutes, et ne le prenez pas trop chaud. Au-delĂ , vous vous sentirez assommĂ© plus que relaxĂ©.

Vous pouvez accompagner cet instant de détente par des huiles essentielles : choisissez le parfum que vous aimez : lavande (sédative, calmante, antiseptique), marjolaine (reposante), camomille (contre le stress), vétiver (relaxant).... N'hésitez pas à respirer à fond l'odeur des essences. Vous vous en imprégnez et vous détendez vos poumons.

Vous pouvez vous frictionner avec un bon gommage juste avant de vous ensevelir dans l'eau tiĂšde. Cet automassage vous permettra d'Ă©liminer quelques tensions rĂ©siduelles. Et le sentiment d'avoir une peau bien propre et douce, vous plongera dans plus de bien-ĂȘtre.

Enfin, vous pouvez mettre dans votre bain, une poignée de gros sel. Cela vous aidera à éliminer les toxines de la journée. Il est possible que vous ressentiez une immense lassitude au bout de 20 minutes, un peu comme un long bain de mer... Vous pouvez mélanger les huiles essentielles avec le gros sel !

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