• Aurore

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Regardez Bébé, heureux dans son berceau. Sa respiration est naturellement abdominale, calme et réguliÚre. Son thorax se soulÚve. L'air progresse normalement dans les poumons, sans à-coup, jusqu'au niveau des épaules. A l'expiration, l'air prend le chemin inverse et l'expiration se termine, le ventre creusé.

Rares sont les adultes qui conservent cette façon de respirer !

Reprenez cette respiration aussi souvent que vous le pouvez et vous vivrez mieux. Vous pouvez ralentir le rythme Ă©puisant dans lequel vous vivez.

Faites des pauses-respiration tous les jours, peut-ĂȘtre 2 ou 3 pour commencer, peut-ĂȘtre plus... c'est vous qui voyez !

#respiration #sophrologie #bienetre #calme #relaxation #pause

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