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La cohรฉrence cardiaque

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Inventรฉe par David O'Hare, la cohรฉrence cardiaque est une mรฉthode trรจs efficace pour faire retomber le stress, pour vous aider ร  vous endormir et pour vivre sereinement chaque jour.

Si vous voulez plus de dรฉtails, je vous invite ร  lire "365 cohรฉrence cardiaque" de David O'Hare. 3 pour 3 fois par jour, 6 pour 6 respirations, 5 pour 5 minutes.

J'ai testรฉ pendant 1 mois de faire cette cohรฉrence cardiaque 3 fois par jour : c'est sport !!! Car quand on a plusieurs casquettes (salariรฉe, maman, femme au foyer, รฉpouse, amie...), c'est difficile de s'accorder 5 minutes 3 fois par jour MAIS c'est faisable car j'ai rรฉussi pendant 1 mois !

La cohรฉrence cardiaque m'a apportรฉ calme et sรฉrรฉnitรฉ pendant cette pรฉriode.

Je ne la pratique plus 3 fois par jour car j'ai ma sophrologie qui m'accompagne et qui m'apporte tout ce dont j'ai besoin quotidiennement. Je pratique la cohรฉrence cardiaque quand j'ai du mal ร  m'endormir ou pour apaiser mes enfants quand ils sont stressรฉs / inquiets.

J'utilise รฉnormรฉment la cohรฉrence cardiaque ร  mon cabinet autant pour mes grands patients que pour les petits ! Il existe des tas de jeux pour les enfants sur la cohรฉrence cardiaque que j'ai plaisir ร  leur faire dรฉcouvrir !

Et vous ? Est-ce que cela vous plairait d'essayer la cohรฉrence cardiaque ? Et si vous l'avez dรฉjร  utilisรฉe, quels bienfaits en avez-vous tirรฉs ? Racontez-moi !

Pour plus d'informations sur mes astuces anti-stress et mes trucs bien-รชtre, n'hรฉsitez pas ร  me contacter !

A trรจs bientรดt.

Aurore โ˜€

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