𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬é ? 𝐀𝐯𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞𝐬𝐬𝐚𝐲é 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐡é𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐢𝐚𝐪𝐮𝐞 ? 𝐒𝐚𝐯𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐟𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞 ?
Inventée par David O'Hare, la cohérence cardiaque est une méthode très efficace pour faire retomber le stress, pour vous aider à vous endormir et pour vivre sereinement chaque jour.
Si vous voulez plus de détails, je vous invite à lire "365 cohérence cardiaque" de David O'Hare. 3 pour 3 fois par jour, 6 pour 6 respirations, 5 pour 5 minutes.
J'ai testé pendant 1 mois de faire cette cohérence cardiaque 3 fois par jour : c'est sport !!! Car quand on a plusieurs casquettes (salariée, maman, femme au foyer, épouse, amie...), c'est difficile de s'accorder 5 minutes 3 fois par jour MAIS c'est faisable car j'ai réussi pendant 1 mois !
La cohérence cardiaque m'a apporté calme et sérénité pendant cette période.
Je ne la pratique plus 3 fois par jour car j'ai ma sophrologie qui m'accompagne et qui m'apporte tout ce dont j'ai besoin quotidiennement. Je pratique la cohérence cardiaque quand j'ai du mal à m'endormir ou pour apaiser mes enfants quand ils sont stressés / inquiets.
J'utilise énormément la cohérence cardiaque à mon cabinet autant pour mes grands patients que pour les petits ! Il existe des tas de jeux pour les enfants sur la cohérence cardiaque que j'ai plaisir à leur faire découvrir !
Et vous ? Est-ce que cela vous plairait d'essayer la cohérence cardiaque ? Et si vous l'avez déjà utilisée, quels bienfaits en avez-vous tirés ? Racontez-moi !
Pour plus d'informations sur mes astuces anti-stress et mes trucs bien-être, n'hésitez pas à me contacter !
A très bientôt.
Aurore ☀