La cohรฉrence cardiaque
๐๐ญ๐ซ๐๐ฌ๐ฌรฉ ? ๐๐ฏ๐๐ณ-๐ฏ๐จ๐ฎ๐ฌ ๐๐ฌ๐ฌ๐๐ฒรฉ ๐ฅ๐ ๐๐จ๐กรฉ๐ซ๐๐ง๐๐ ๐๐๐ซ๐๐ข๐๐ช๐ฎ๐ ? ๐๐๐ฏ๐๐ณ-๐ฏ๐จ๐ฎ๐ฌ ๐๐จ๐ฆ๐ฆ๐๐ง๐ญ ๐๐๐ญ๐ญ๐ ๐ซ๐๐ฌ๐ฉ๐ข๐ซ๐๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐๐จ๐ง๐๐ญ๐ข๐จ๐ง๐ง๐ ?
Inventรฉe par David O'Hare, la cohรฉrence cardiaque est une mรฉthode trรจs efficace pour faire retomber le stress, pour vous aider ร vous endormir et pour vivre sereinement chaque jour.
Si vous voulez plus de dรฉtails, je vous invite ร lire "365 cohรฉrence cardiaque" de David O'Hare. 3 pour 3 fois par jour, 6 pour 6 respirations, 5 pour 5 minutes.
J'ai testรฉ pendant 1 mois de faire cette cohรฉrence cardiaque 3 fois par jour : c'est sport !!! Car quand on a plusieurs casquettes (salariรฉe, maman, femme au foyer, รฉpouse, amie...), c'est difficile de s'accorder 5 minutes 3 fois par jour MAIS c'est faisable car j'ai rรฉussi pendant 1 mois !
La cohรฉrence cardiaque m'a apportรฉ calme et sรฉrรฉnitรฉ pendant cette pรฉriode.
Je ne la pratique plus 3 fois par jour car j'ai ma sophrologie qui m'accompagne et qui m'apporte tout ce dont j'ai besoin quotidiennement. Je pratique la cohรฉrence cardiaque quand j'ai du mal ร m'endormir ou pour apaiser mes enfants quand ils sont stressรฉs / inquiets.
J'utilise รฉnormรฉment la cohรฉrence cardiaque ร mon cabinet autant pour mes grands patients que pour les petits ! Il existe des tas de jeux pour les enfants sur la cohรฉrence cardiaque que j'ai plaisir ร leur faire dรฉcouvrir !
Et vous ? Est-ce que cela vous plairait d'essayer la cohรฉrence cardiaque ? Et si vous l'avez dรฉjร utilisรฉe, quels bienfaits en avez-vous tirรฉs ? Racontez-moi !
Pour plus d'informations sur mes astuces anti-stress et mes trucs bien-รชtre, n'hรฉsitez pas ร me contacter !
A trรจs bientรดt.
Aurore โ
#sophrologie #coherencecardiaque #davidohare #bienfaits #bienetre #stress #detente #calme #endormissement #avecaurore #lanconprovence #salondeprovence #miramas #istres #lambesc #pelissanne #saintchamas #lafarelesoliviers #aixenprovence #marseille #alleins