• Aurore

ENFANT FATIGUE ?



Après une dure journée d'école, votre enfant peut ressentir une grosse fatigue générale. Je vous propose une séance de visualisation intitulée "L'algue marine" :

Votre enfant prend une position en "boule" : fesses sur les talons, bras le long du corps, front sur le tapis de sol. Il ferme les yeux et respire à son rythme. Il va se détendre, se relaxer. Amenez votre enfant à s'imaginer qu'il est une petite algue accrochée sur un rocher dans la mer. Cette petite algue ondule sous l'effet des courants marins : votre enfant ondule son corps comme s'il était lui aussi poussé par les courants marins. Il ondule doucement, s'imaginant être cette algue, les bras, la tête et le cou, le dos et le ventre, les jambes... Et au fur et à mesure de ses ondulations, il va se remettre en posture debout, petit à petit, tout doucement et à sa façon sans d'autres directives. Dès qu'il atteint la posture debout et dès qu'il se sent prêt, il peut rouvrir les yeux. Demandez-lui comment il se sent : détendu ? éveillé ? vivifié ? amusé ? créatif ?

Il peut faire ce petit exercice autant de fois que cela lui convient.

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