• Aurore

L'optimisme


👉La première pensée du jour

➡Au moment du réveil, prenez le temps pour savoir ce que vous avez envie d’installer aujourd’hui dans votre vie : ressentir de la bienveillance à votre égard, savourer l’instant présent, utiliser votre humour, mieux écouter autrui… ?

Cette page blanche de votre temps devient alors un joyeux terrain d’exercice pour faire vôtre le précepte épicurien : « Vivre chaque jour comme si c’était le premier et le dernier ! »

👉Identifier les obstacles mentaux et les recadrer

➡Pour accroître votre optimisme, identifiez les pensées pessimistes.

Par exemple : « Je suis stupide d’avoir proposé mon aide à ce collègue, je vais prendre du retard sur mon travail » ou encore « Je suis moche, c’est pour cela que je n’arrive pas à vivre en couple »…

➡A votre tour de noter une ou deux pensées négatives de votre journée. Puis changez votre angle de vue et demandez-vous :

• Quelle autre signification puis-je donner à cette situation ?

• M’offre-t-elle aussi quelque chose de bien ou des avantages ?

• Quelle leçon puis-je en tirer pour l’avenir ? Quels apprentissages suis-je en train de faire ?

➡Les occasions pour vous offrir l’opportunité de vous entraîner sont nombreuses : une grippe vous cloue au lit ? Vous allez avoir l’occasion de bouquiner ! Vous venez d’être licencié ? Et si c’était l’occasion d’exercer le métier de vos rêves ? Vous avez du cholestérol ? Une modification de votre alimentation s’impose et cela vous permettra de perdre ces quelques kilos qui vous sapent le moral !

👉Voyager dans le temps

Replacer les situations sur l’axe du temps permet aussi de changer votre vision des choses :

➡Repensez à une situation passée de « malchance » :

• Qu’avez-vous appris de cette expérience ?

• Quelles ressources avez-vous développées ?

• Quel cadeau avez-vous finalement reçu ?

➡Apprenez à relativiser l’instant présent :

Vous vivez une frustration, une déception ? Demandez-vous : « Est-ce que j’y penserai encore dans un an ? »

Cette petite gymnastique mentale est excellente pour le moral et vous permet de gérer confortablement les inévitables obstacles rencontrés et savourer ce que la vie vous offre.

😉Être optimiste, c’est choisir sa façon de voir le monde, accepter que certaines choses soient tristes, sans toutefois renoncer à les transformer.

A très bientôt pour d'autres astuces "bonheur" 😊

Aurore ☀

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