Regardez Bébé, heureux dans son berceau. Sa respiration est naturellement abdominale, calme et régulière. Son thorax se soulève. L'air progresse normalement dans les poumons, sans à-coup, jusqu'au niveau des épaules. A l'expiration, l'air prend le chemin inverse et l'expiration se termine, le ventre creusé.
Rares sont les adultes qui conservent cette façon de respirer !
Reprenez cette respiration aussi souvent que vous le pouvez et vous vivrez mieux. Vous pouvez ralentir le rythme épuisant dans lequel vous vivez.
Faites des pauses-respiration tous les jours, peut-être 2 ou 3 pour commencer, peut-être plus... c'est vous qui voyez !