• Aurore

Pour rester zen avec votre corps


1. Prenez le temps de respirer deux fois par jour.

2. Aérez-vous tous les jours au moins quelques minutes.

3. Ne faites pas l'impasse sur des repas agréables et équilibrés.

4. Consommez des fruits et des légumes frais tous les jours.

5. Allez vous coucher quand vous êtes fatigué.

6. Ralentissez vos mouvements pour savourer l'instant présent.

7. Ecoutez votre corps, s'il est fatigué, accordez lui une pause.

8. Après une rude journée, prenez une bonne douche ou un bon bain et massez votre corps.

9. Un soir, de temps en temps, coupez vous du monde pour retrouver la paix : plus de télé, plus de téléphone, plus d'ordinateur : le silence !

10. Ne tirez plus sur la ficelle en vous fabriquant "une forme artificielle" : moins de café, moins d'alcool, moins de cigarette.

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