• Aurore

Relaxez son corps


Nous respirons en permanence mais de façon automatique et superficielle. Dans la journée, accordons un instant à notre souffle.

Vous êtes en voiture, à l'arrêt, dans les embouteillages. Ok, ce n'est pas le lieu idéal, mais vous êtes malheureusement plus souvent dans cette situation qu'au beau milieu d'une verte forêt...

1. Commencez par expirer à fond. 2. Inspirez ensuite en gonflant le ventre. Votre ceinture de sécurité doit se soulever légèrement. Tout à la fin de votre inspiration, ouvrez le thorax. 3. Expirez en rentrant votre abdomen au maximum. Vous devez avoir l'impression que la paroi de votre ventre touche votre colonne vertébrale. Répétez cet enchaînement 5 fois.

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