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TDAH : Optimiser sa gestion financière

Dernière mise à jour : 21 mars 2023


tdah et gestion financière
tdah et gestion financière

𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐞𝐳 𝐝𝐮 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐫𝐠𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐫 𝐦𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐝’𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 ?

𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐚𝐲𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐬 𝐢𝐦𝐩ô𝐭𝐬 𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐭𝐚𝐫𝐝 𝐨𝐮 à 𝐥𝐚 𝐝𝐞𝐫𝐧𝐢è𝐫𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞 ?

𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐮 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐫𝐠𝐞𝐧𝐭 𝐨𝐮 𝐝𝐞𝐬 𝐝é𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝’𝐢𝐦𝐩ô𝐭𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬

𝐧’𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬 𝐝’𝐨𝐫𝐝𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐨𝐬 𝐫𝐞ç𝐮𝐬 (𝐨𝐮 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐮𝐬...) ?

𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞𝐯𝐞𝐳 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐞𝐦𝐩𝐫𝐮𝐧𝐭𝐬 𝐝’𝐚𝐫𝐠𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐢𝐫 𝐯𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐭𝐭𝐞𝐬 ?

𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐟𝐚𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐜𝐡𝐚𝐭𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐮𝐥𝐬𝐢𝐟𝐬 𝐨𝐮 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐫𝐧𝐢è𝐫𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐨𝐜𝐜𝐚𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐬

𝐟𝐫𝐚𝐢𝐬 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐥é𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬 ?

𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐚𝐲𝐞𝐳 𝐝𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐭é𝐫ê𝐭𝐬 𝐜𝐚𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐧’𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐲é 𝐩𝐚𝐬 𝐯𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐭𝐞𝐬 à 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 ?

𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐧𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐢𝐟𝐢𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐚𝐢𝐭𝐞 ?

𝐕𝐨𝐮𝐬 ê𝐭𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐜𝐚𝐩𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐮𝐧 𝐛𝐮𝐝𝐠𝐞𝐭 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚𝐥 ?

L’adulte ayant un TDAH présente souvent des difficultés sur le plan financier...

La planification budgétaire est un défi pour plusieurs adultes ayant un TDAH. La procrastination, le manque d’organisation et l’impulsivité peuvent interférer avec la gestion monétaire. La gestion de la paperasse est souvent perçue comme une activité monotone. Les difficultés financières peuvent avoir des répercussions majeures sur la vie personnelle et sur le couple. Les questions d’argent sont souvent une des sources principales de conflits entre les partenaires.


☀Voici mes trucs et astuces pour vous aider au quotidien :

1️⃣Organiser la paperasse

➡Établir une routine pour le courrier entrant. Au quotidien, trier les factures des autres lettres et les placer immédiatement dans un endroit désigné.

➡Développer un système de classement. Utiliser des chemises individuelles pour établir un système de classement de la paperasse. On utilise une chemise suspendue pour chaque catégorie (par ex. dépenses auto, dépenses maison, cartes de crédits, assurances, investissements, garanties, etc.). Un système de chemises empilées une sur l’autre ne permet pas de bien voir chacune et risque de faire tomber dans l’oubli la chemise du bas de la pile.

➡Se créer un centre de classement. Concentrer à un endroit précis votre chéquier, timbres, calculatrice, carnet d’adresses et autres fournitures près de vous pour ne pas la chercher.

➡Gérer efficacement les factures. Une à deux fois semaine à un temps fixe, payer les comptes.

➡Définir des règles de gestion des factures. Par exemple, hormis les documents pour fins d’impôts, conserver les reçus des factures payées pour un temps donné (6 mois en général sont suffisants).


2️⃣Établir des bonnes pratiques de gestion monétaire

➡Éliminer une ou plusieurs cartes de crédit. En autant que possible, éviter les achats à crédit et utiliser de l’argent comptant.

➡Pendant un certain temps compilez vos achats et dépenses.

➡À partir d’un tableur ou d’un logiciel spécialisé, identifiez les principales catégories de dépenses (ex. stationnement, restaurants, essence, loisirs, réparations d’auto, épicerie etc.).


3️⃣Tentez de réduire le superflu et les dépenses impulsives

➡Utiliser un calendrier annuel unique pour noter les obligations financières à venir. Les rappels visuels sont une bonne source.

➡Optez pour des paiements bancaires automatiques et placez un montant plancher dans vos comptes pour vous assurer que le paiement sera effectué (par ex. un montant minimal de 500 ou 1000€).


4️⃣Réduire les achats impulsifs

➡Éviter l’utilisation de cartes de crédit. Laisser celles-ci à la maison de même que le chéquier.

➡Éviter la tentation. Connaissez vos zones « de risques » (magasins particuliers, sites d’achats en ligne, canaux de télévision spécialisés, etc.).

➡Lors des courses, apportez une liste d’achats et collez-vous à elle.

➡Utilisez la calculatrice et additionnez sur le moment vos achats qui s’accumulent.

➡Laissez-vous une période de temps avant d’effectuer un achat. Relativisez votre besoin.


5️⃣Préparez l’avenir et demandez de l’aide au besoin

➡Consolidez vos dettes.

➡Négociez vos assurances habitation et automobile, de même que votre taux d’intérêt hypothécaire.

➡Investissez dans un compte d’épargne immédiatement en faisant des virements automatiques minimaux à chaque période de paie.

➡Au besoin, déléguez les tâches monétaires au conjoint, si celui-ci est habile.

➡Investir dans les services d’un planificateur financier, un comptable, un coach,

ou toutes personnes pouvant vous aider à organiser vos finances. Considérez que l’argent sauvé couvrira amplement les frais de ces professionnels !


☀️En tant que coach TDAH, je vous accompagne dans vos petits tracas du quotidien avec mes trucs et astuces mais aussi mes outils comme la sophrologie. Donc si vous vous sentez concerné par ce post, contactez-moi !


A très bientôt.


Aurore ☀️


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