Les ateliers collectifs de sophrologie sont réalisés en toute bienveillance avec soi et avec les autres. Ils permettent ainsi une meilleure cohésion d'équipe.
Il n'y a rien à gagner, ni de performance à réaliser. Juste être soi, ici et maintenant.
Selon les objectifs de l'employeur, ces ateliers de sophrologie peuvent revêtir plusieurs formes :
- la simple détente
- la gestion des émotions
- la gestion du stress
- l'adaptation au changement
- l'amélioration de l'estime de soi
- la confiance en soi
- la concentration, la mémorisation
- les troubles du sommeil...
Il sera proposé à vos collaborateurs des exercices simples de relaxation dynamique et des trucs et astuces pour se remettre de ses émotions, pour retrouver son calme, pour s'énergiser ou pour s'apaiser. En fin de séance, ils auront la possibilité de s'essayer à un exercice de relaxation dit "statique". Et parce que la sophrologie est un entraînement, ils repartiront avec une fiche mémo-sophro récapitulant les exercices vus en séance et le fichier audio de leur séance de relaxation statique !
.png)
-
Ateliers adaptés aux objectifs de l'employeur, selon la problématique de l'entreprise
-
Exercices adaptés et faciles à reproduire au travail ou à la maison
-
Mémo-sophro remis en fin de séance
-
Mémo-audio remis en fin de séance
-
Durée de 1h à 1h30 de 5 à 20 participants (formats plus courts possibles)
-
Salle pouvant accueillir 2m² par participant au calme
-
Chaises
-
Selon la thématique : un vidéoprojecteur