Mon yoga et ma sophro m'accompagnent partout. C'est leur force ! On peut pratiquer partout !
Les deux disciplines ne connaissent d'ailleurs pas les frontières, elles sont atemporelles.
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Il existe une part indéniable de relaxation à la fois dans le yoga et dans la sophrologie. Pourtant, la sophrologie et le yoga ne peuvent être cantonnés ou réduits à de la relaxation, ils sont bien plus que cela. Alors que la sophrologie est l'étude de la conscience en harmonie (c'est à dire en état alpha, ou encore "relaxé") le yoga se sert de la relaxation pour atteindre un état de pur conscience et cela en rentrant les sens, en se concentrant et en méditant. Ni l'un ni l'autre ne serait possible sans atteindre l'état alpha. Mais, on ne peut réduire, ni l'une ni l'autre à la relaxation.
La méthode YOGAsophro® permet de :
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se détendre
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s'ancrer
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se libérer des symptômes du stress
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d'améliorer son sommeil
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de prendre conscience de soi et de son corps
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de retrouver confiance en soi
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de trouver un équilibre, un sens à la vie
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de lâcher-prise
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etc.
C'est une méthode qui travaille à la fois sur le physique, le mental et l'émotionnel. Elle est praticable par tout le monde ou presque car chaque posture est adaptée au pratiquant : chacun trouve la variation qui lui convient. Il est même possible de faire du YOGAsophro® sur chaise au bureau !​
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Les mouvements sont doux, on ne recherche pas le côté "athlétique" du yoga mais plutôt une forme de détente à l'écoute de son corps. Aussi, les plus sédentaires d'entre nous, trouveront cette pratique très adaptée à leur mode de vie et facile à mettre en œuvre !
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De plus, le fait d'associer les exercices de sophrologie aux postures de yoga permet de "gagner du temps" : en 1 séance vous faites à la fois du sport et de la sophrologie ! Vous vous dépensez physiquement et vous profitez des bienfaits de la sophrologie !
