La méditation et les enfants

L'enfant va cultiver différentes qualités d'être à travers la méditation :

👉la curiosité du débutant,

👉le non-jugement,

👉le non-effort,

👉l'acceptation,

👉la confiance,

👉la patience,

👉le lâcher-prise.

Quelques repères :

➡Face au stress : privilégier les méditations sur la respiration et la gratitude.

➡Face à la colère : s'entraîner aux méditations sur la bienveillance et la tolérance.

➡Face à la jalousie : s'entraîner à se réjouir du bonheur des autres.

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