Les ateliers collectifs de YOGAsophro® sont réalisés en toute bienveillance avec soi et avec les autres. Ils permettent ainsi une meilleure cohésion d'équipe.
Il n'y a rien à gagner, ni de performance à réaliser. Juste être soi, ici et maintenant.
La méthode YOGAsophro® permet de :
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se détendre
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s'ancrer
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se libérer des symptômes du stress
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d'améliorer son sommeil
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de prendre conscience de soi et de son corps
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de retrouver confiance en soi
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de trouver un équilibre, un sens à la vie
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de lâcher-prise
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etc.
La méthode YOGAsophro® est l'alliance de la sophrologie et du yoga. On réalise des exercices de sophrologie sur une intention donnée dans des postures de yoga très douces adaptées à tous. Le YOGAsophro® sur chaise est tout à fait réalisable et permettra à vos salariés de pratiquer quelques exercices au bureau pour se détendre, pour se recentrer et pour être plus serein face à une situation stressante.
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Ateliers adaptés aux objectifs de l'employeur, selon la problématique de l'entreprise
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Exercices adaptés et faciles à reproduire au travail ou à la maison
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Exercices de YOGAsophro® disponibles gratuitement sur YouTube
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Durée de 1h à 1h30 de 5 à 20 participants (formats plus courts possibles)
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Salle pouvant accueillir 4m² par participant au calme
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Chaises, tapis de sol, coussins
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Selon la thématique : un vidéoprojecteur