Les ateliers collectifs de YOGAsophro® sont réalisés en toute bienveillance avec soi et avec les autres. Ils permettent ainsi une meilleure cohésion d'équipe.

Il n'y a rien à gagner, ni de performance à réaliser. Juste être soi, ici et maintenant.

yogasophro.12.jpg

La méthode YOGAsophro® permet de :

  • se détendre

  • s'ancrer

  • se libérer des symptômes du stress

  • d'améliorer son sommeil

  • de prendre conscience de soi et de son corps

  • de retrouver confiance en soi

  • de trouver un équilibre, un sens à la vie

  • de lâcher-prise

  • etc.

La méthode YOGAsophro® est l'alliance de la sophrologie et du yoga. On réalise des exercices de sophrologie sur une intention donnée dans des postures de yoga très douces adaptées à tous. Le YOGAsophro® sur chaise est tout à fait réalisable et permettra à vos salariés de pratiquer quelques exercices au bureau pour se détendre, pour se recentrer et pour être plus serein face à une situation stressante.

yogasophro.34.JPG
  • Ateliers adaptés aux objectifs de l'employeur, selon la problématique de l'entreprise

  • Exercices adaptés et faciles à reproduire au travail ou à la maison

  • Exercices de YOGAsophro® disponibles gratuitement sur YouTube

  • Durée de 1h à 1h30 de 5 à 20 participants (formats plus courts possibles)

  • Salle pouvant accueillir 4m² par participant au calme

  • Chaises, tapis de sol, coussins

  • Selon la thématique : un vidéoprojecteur