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PROCRASTINATION : LA STRATEGIE DES 10 MINUTES



La "stratégie des 10 minutes" est un excellent moyen de parvenir à démarrer quand on a envie de remettre à plus tard...

Dès que vous sentez l'envie de remettre à plus tard une tâche, donnez vous pour objectif de faire cette tâche seulement 10 minutes : seulement la contrainte des 10 minutes et pas une contrainte d'objectifs à atteindre (par exemple, ne vous donnez pas pour objectif de lire 1 chapitre, donnez vous pour objectif de lire 10 minutes seulement !).

En fait, la mise en route de 10 minutes, généralement, suffit à faire baisser le niveau d'anxiété et à se sortir de cette mise en veille.

Il arrive même qu'on ne puisse plus s'arrêter !!!

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