Je vous propose un exercice qui fonctionne très bien pour relâcher le périnée pendant le travail.
Installez-vous dans un endroit calme pour ne pas être dérangée. Suivez les instructions de la vidéo et faites l'exercice 3 fois. Ecoutez vos ressentis après chaque mouvement. Entraînez-vous chaque jour pour habituer votre corps.
Dites-moi ce que vous en pensez !
Et si vous souhaitez un accompagnement plus complet pour vous préparer à votre accouchement, prenez rendez-vous.