Le burn-out : Le triangle dramatique de Karpman
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Le triangle dramatique de Stephen Karpman nous permet de mieux comprendre ce qui se passe dans cette dynamique des jeux et de leur complƩmentaritƩ.
Le PersĆ©cuteur cherche Ć dĆ©valoriser lāautre, Ć le mettre en position dāinfĆ©rioritĆ©.
Le Sauveur cherche Ć maintenir une relation symbiotique avec lāautre, il entretient la fusion, propose conseils et aide, alors que lāautre nāa pas formulĆ© de demande. Il privilĆ©gie lāautre, ce qui lui Ć©vite de sāoccuper de lui.
La Victime est dans la dévalorisation de soi, elle se compare et se trouve moins bien. Elle méconnait ses capacités à gérer les situations.
MAIS, c'est un triangle qui tourne et chacun peut prendre le rÓle de l'autre et c'est à partir de là que commence certains harcèlements, incompréhensions et malaises au bureau (comme avec nos relations familiales et amicales !)
EXEMPLE :
Julie est jeune stagiaire, elle n'a aucune expérience de l'entreprise. Paul, le manager en profite pour lui donner une tonne de choses à faire. Josiane, connaissant le loustique et compatissante va vouloir "sauver" Julie de ce traquenard !
Dans la tête de Josiane, Julie est la victime, Paul le persécuteur et elle devient le sauveur !
Josiane va donc dire à Julie qu'elle se charge des photocopies et d'autres tâches qu'elle croit être trop lourde pour Julie.
1. Julie peut se sentir mal à l'aise devant cette aide, elle va penser que Josiane est persuadée qu'elle est incompétente... Josiane va donc devenir le persécuteur de Julie et Julie sa victime.
2. Julie peut voir là une opportunité pour n'en glander pas une. Julie va devenir le persécuteur de Josiane et Josiane sa victime.
Josiane peut également prendre son courage à deux mains et dire ses 4 vérités à Paul : Paul se sentira agressé, il deviendra la victime de Josiane et elle son persécuteur...
Stephen Karpman nous suggère de veiller à ne jamais rentrer dans un tel triangle et si vous y êtes déjà malgré vous, d'en sortir le plus vite possible !
Si vous souhaitez de l'aide pour reconnaître si votre situation est dans le triangle dramatique ou si vous voulez connaître les astuces pour ne pas y entrer ou en sortir, je fais un atelier samedi 15 avril à 10h à ce sujet !
Pour prendre rdv c'est par ici : https://www.helloasso.com/associations/les-ateliers-avec-aurore/evenements/atelier-adultes-le-triangle-dramatique-de-karpman
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