𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫é𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐥'𝐚𝐩𝐩𝐚𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝'𝐮𝐧 𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭 ?
En étant à l’écoute de son corps et de ses ressentis, il est possible de prévenir l’apparition du burn-out !
En effet, à l’écoute de soi, on peut sentir comment se manifeste le stress en nous : est-ce une boule au ventre ? l’envie de vomir ? l’apparition de plaques de bouton ?
Une fois que nous avons bien conscience des symptômes de notre stress en nous, nous pouvons évaluer leur intensité : hier, j’avais une gêne dans le ventre, aujourd’hui c’est une douleur… il y a quelques jours, je n’avais que quelques boutons, aujourd’hui j’ai une plaque…
Et c’est l’intensité des symptômes du stress qui va vous permettre de sentir venir le burn-out.
Alors, bien sûr, n’attendez pas d’être dans le “rouge” pour demander de l’aide ! Une intensité anormalement en hausse doit être un signal d’alarme et pour vous l’occasion de freiner, de prendre du temps pour vous.
Si vous avez besoin de plus d’éléments, je vous propose un atelier samedi 18 mars à 10h sur le thème du burn-out. Nous pourrons échanger et je vous partagerai mes trucs et astuces !
A très bientôt.
Aurore
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